Kit Equilibria Focus - Emozioni in Equilibrio

✨ Il tuo viaggio verso la serenità emotiva inizia qui

Viviamo in un mondo che corre veloce, spesso ci sentiamo travolti da ansia, rabbia o una profonda confusione che non sappiamo come gestire. Il Kit "Emozioni in Equilibrio" è il tuo spazio sicuro, una guida pratica e compassionevole per esplorare il tuo mondo interiore. Non è solo un insieme di pagine, ma un vero e proprio compagno di viaggio che ti aiuterà a riconoscere, accettare e trasformare le tue emozioni, passo dopo passo, verso una maggiore consapevolezza e pace interiore.

📦 Cosa troverai all'interno del Kit "Emozioni in Equilibrio":

✔️ Introduzione al percorso: Una guida chiara su come usare il modulo e a chi si rivolge, per iniziare il tuo viaggio di consapevolezza nel modo migliore.

✔️ La Ruota delle Emozioni: Uno strumento visivo essenziale per imparare a riconoscere e dare un nome a ogni sfumatura di ciò che provi, dalla gioia alla tristezza, dall'ansia alla calma.

✔️ Diario Emotivo Quotidiano: Schede giornaliere per tracciare emozioni, pensieri e reazioni, aiutandoti a cogliere i tuoi schemi emotivi e a capire cosa ti influenza.

✔️ Trigger e Reazioni: Attività specifiche per identificare cosa scatena in te rabbia, ansia o frustrazione, e sviluppare risposte più consapevoli e costruttive.

✔️ Gestione della Rabbia e dell’Ansia: Schede guidate e attività pratiche per affrontare e regolare i momenti in cui le emozioni intense prendono il sopravvento.

✔️ Barometro Emotivo: Uno strumento semplice e visivo per monitorare il tuo umore e i tuoi progressi ogni giorno, aiutandoti a visualizzare il tuo equilibrio emotivo.

✔️ Strategie Calmanti: Esercizi pratici di respirazione e grounding per ritrovare calma e lucidità in qualsiasi momento e situazione.

✔️Pensieri Negativi vs. Pensieri Gentili: Un percorso guidato per imparare a ristrutturare il dialogo interiore da critico a supportivo.

✔️ Spazio Sicuro: Un esercizio creativo per costruire mentalmente (e visivamente) il tuo rifugio interiore, un luogo di pace dove tornare nei momenti di bisogno.

✔️ Bilancio Finale: Riflessioni conclusive sul percorso svolto, per consolidare i tuoi progressi, celebrare i tuoi successi e guardare al futuro con maggiore consapevolezza.

📥 Cosa riceverai:

Riceverai un unico file PDF digitale ad alta risoluzione, pronto per essere stampato comodamente a casa, in copisteria o per essere utilizzato direttamente su tablet (con un'app per note come GoodNotes).

• 🖨️ Pagine di alta qualità: Ogni sezione è progettata per essere chiara, leggibile e piacevole alla vista.
• ⚡ Download Immediato: Nessun tempo di attesa, potrai scaricare il tuo Kit subito dopo l'acquisto e iniziare il tuo percorso di benessere non appena l'acquisto è completato!
• ** limitless Stampa senza limiti:** Potrai stamparlo tutte le volte che vorrai.

💖 A chi è rivolto:

Questo Kit è stato creato per chiunque senta il bisogno di fare ordine nel proprio mondo emotivo. È ideale per:

• 🧑‍🦰 Giovani adulti e adulti che cercano strumenti semplici ma efficaci per la crescita personale.
• 👦👧 Ragazzi (dagli 11 anni in su) che vogliono imparare a gestire ansia, rabbia o confusione in modo costruttivo.
• 👨‍🏫 Genitori, educatori e terapeuti che cercano risorse valide e pronte all'uso per supportare il benessere emotivo di ragazzi e adulti.
• 🌟 Chiunque desideri un percorso di autoconsapevolezza per vivere le emozioni in modo più equilibrato.

❤️ Chi siamo

Equilibria Italia è un progetto di psicologi ed educatori che crea strumenti digitali per la salute mentale, accessibili, pratici e pensati per la vita di tutti i giorni. Aiutiamo bambini, adolescenti e adulti a costruire equilibrio, consapevolezza e benessere, un passo alla volta.